무릎관절

날씨가 추워지면 무릎이 뻣뻣해지고 통증을 느끼기 쉽죠. 운동량이 줄어들기 쉬운 계절일수록 간단한 무릎통증운동과 스트레칭을 해주시면 통증을 완화하는데 도움이 되니 꼭 해주셔야해요. 무릎에 무리가 가지 않으면서도 근력을 높여 통증을 줄여주는 실내운동과 뻣뻣한 근육을 풀어주게 되어 통증 완화에 도움되는 무릎 스트레칭과 마사지 방법!소중한 관절을 위한 실내에서 할 수 있는 관절 운동을 알려드리겠습니다. 바로 무릎 운동을 시작해도 좋을까? 무릎통증에 … Read more

아침에 일어났는데 갑자기 한쪽 무릎이 아프신가요? 추운 날씨, 어제 무리해 움직였던 일, 나이, 의심되는 것들이 머릿속을 스쳐갑니다. 무릎이 아플때 가장 먼저 떠올리는 관절염은 노화, 반복적 노동으로 인한 부상, 비만으로 인해 무릎 연골이 파손되는 경우 많이 발생합니다.연골이 파괴되면 뼈와 뼈를 사이의 공간이 좁아지고 통증, 관절 강직, 운동 범위 제한 및 근육을 약화되는 순으로 증상이 이어져요. 그리고 … Read more