잠이 안오는 수면장애와의 싸움! 얼마 자야 건강한걸까?
어제 밤은 몇 시간이나 주무셨나요? 평균 7시간의 수면을 취해야 한다고 권장하지만, 수면장애로 매일 밤 이 목표를 달성하는 것이 어렵게 느껴지는 분들이 많습니다.누구나 한 번쯤은 경험해 본 적이 있을 수면장애가 지속되어 일상생활에 방해를 받고 있을 분들께 편안한 수면을 위한 정보를 알려드릴게요. 수면 부족이 인체에 미치는 영향 잠은 건강한 체내 기능을 유지하기 위해 필수적인 과정입니다.낮 동안 소모되고 … Read more